equilibrio emocional 🌀 mente serena
¿Cómo te sientes hoy?
AUTOCONSCIENCIA EN 1 MIN - ¿Qué es ser AUTOCONSCIENTE?
Te dejo recursos para trabajarla:
✨Mindfulness y meditación
✨Test de personalidades y fortalezas
✨Terapia individual o grupal
✨Libros de desarrollo personal
✨Podcasts de desarrollo personal
Explicación del Ejercicio del Radar en Pareja 👇🏻
• Busca recuerdos con tu pareja que te ha permitido crecer
• Identifica los momentos en los que tu pareja ha sido tu espejo para crecer personalmente y alcanzar tus metas
Existen dos tipos de radares
➕positivos y ➖negativos
➖Los negativos nos ayudan a preocuparnos ante el peligro
➕Los positivos nos ayudan a detectar situaciones placenteras
Enfócate en el radar ➕positivo y apunta mentalmente o en una hoja las cosas que te dan tranquilidad de tu pareja (hace x cosa por mi, estoy orgullos@ de el/ella, hemos concretado x plan…)
ejercicios gratis
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‘‘Las emociones tienen una razón por la cual se activan, por ejemplo el Miedo se enciende cuando cree que hay una amenaza, y el Enojo cuando percibe una falta de respeto hacia algo que es importante para ti… conocer esto nos ayuda a ser personas emocionalmente inteligentes’
Psic. Carol Cervantes