ANSIEDAD

La ansiedad es un sentimiento que surge del miedo, una alerta natural que se activa en nuestro cuerpo cuando nos sentimos bajo amenaza o en peligro. Si bien esta respuesta es parte de nuestra supervivencia, puede volverse especialmente abrumadora cuando la sentimos durante largos periodos, provocando síntomas físicos incómodos. En esta sección, te ofrecemos una variedad de recursos gratuitos y técnicas comprobadas para reducir los niveles de ansiedad.

Estos ejercicios están diseñados para ayudarte a manejar la ansiedad de manera efectiva, pero recuerda que no son un sustituto de la terapia. Si no notas una mejoría al ponerlos en práctica, es importante que consultes a tu psicólogo para obtener apoyo adecuado emocionalmente.